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燕麦黑米粥

字体:2013-10-04    煲汤食谱大全
黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。对身体有这么多好处的燕麦黑米粥,你可别忘记实践下哦!

燕麦黑米粥

燕麦黑米粥

原料
:燕麦、黑米、大米

做法

1、黑米淘洗干净、倒入电饭煲中

2、加适量水,不要太多

3、将黑米煮开后再煮十分钟

4、关火焖一会,我这个就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了

燕麦黑米粥

5、第二天一早起来,将燕麦和大米淘洗干净

6、将燕麦和大米倒入锅中

7、再加适量水

8、按1小时粥/汤键

燕麦黑米粥

9、煮至50分钟左右

10、将一袋藕粉用温开水调匀,一袋好像少了,应该放两袋正好

11、将调好的藕粉倒入锅中

12、搅拌均匀,煮至时间到即可 

燕麦黑米粥
 
燕麦黑米粥

TAG标签: 燕麦 黑米
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