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莲子百合黑米粥

字体:2013-10-04    煲汤食谱大全
女人气血不足冬天就会手脚冰凉,经期畏寒,脸色惨白,容易老,所以,对女人来说,补血等于养颜,更等于养生。今天给大家推荐的一款补血养颜粥,非常适合女生日常食用,特别是秋天。
黑米性微温,补血养血,又是粗粮,莲子百合润秋燥,加入红枣冰糖,这款简易养颜粥特别适合女生食用。黑米:具有滋阴补肾、明目聪耳的功效,适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症,但病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米

莲子百合黑米粥

莲子百合黑米粥
 

材料:黑米50g 莲子百合各10g 红枣5个 冰糖适量

做法

(1)准备材料;

(2)将材料淘洗干净放进高压锅,加入高于食材3厘米的水;

(3)加入适量冰糖,冰糖也可以熟了之后再加,如果是高压锅这个影响不大,因为先后加是怕糖影响食物煮熟的时间;

(4)高压锅10分钟,熟了之后让它闷一个小时即可。 

莲子百合黑米粥
 
莲子百合黑米粥
 

TAG标签: 百合 莲子 黑米
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