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早餐 最流行的健康美味燕麦粥做法

字体:2018-09-12    煲汤食谱大全
 粥,妙不可言,介于饭、菜、汤三者之间,营养丰富,易于消化,可调节胃口增进食欲,补充身体所需要的水分,实为保健养生之佳品。
 
古人云:盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。
 
还等什么,赶快行动起来吧······
 
 
 
食材——主料:
大米100g
燕麦50g
南瓜80g
 
食材——辅料:
盐适量
熟肉丸2个
小葱5g
香油适量
 
做法与步骤
 
1、准备好南瓜、熟肉丸、燕麦、香米、香葱。
 
2、大米、燕麦洗净,放入砂锅;加入适量凉水。
 
3、大火煮开,转小火慢煮。
 
4、南瓜去皮、洗净,切小块;肉丸切小块;葱切粒。
 
5、粥煮15分钟后,加入南瓜。
 
6、煮开后,加入适量盐,再煮2分钟。
 
7、倒入肉丸,煮3分钟。
 
8、快煮好的粥,淋入适量香油。
 
9、熄火,加盖焖10分钟即可。
 
小贴士与注意事项
 
 
1、香米和燕麦可以一同下锅煮。
 
2、南瓜易熟,可以后下。
 
3、煮好的粥品,口味随意。

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